Mudança Profissional: Como Começar Mesmo Quando se Sente Preso/a
Sabe que algo precisa de mudar… no trabalho, na rotina, em si.
Mas, mesmo com essa certeza, continua parado/a.
Não está sozinho/a. E não é falta de vontade.
Por que é tão difícil começar uma mudança?
O nosso cérebro tem como missão manter-nos seguros. Mudanças - ainda que positivas - ativam um alarme interno do cérebro, que desperta em nós dúvidas e medos.
E se corre mal?
E se me arrependo?
E se não sou capaz?
Como resultado, entra num ciclo de procrastinação, pensa e repensa, espera pelo “momento certo”… que nunca chega.
3 passos para começar a agir
Torne a sua mudança pequena - divida o que quer fazer em microações que não o/a assustem tanto. Por exemplo, em vez de “mudar de emprego”, comece por escrever o que já não funciona no atual;
Comprometa-se com o processo, não com o resultado perfeito - uma mudança real não precisa de começar por uma coragem gigante. Começa com consistência, mesmo com medo;
Reserve um momento do dia para se dedicar ao tema - 15 minutos dedicados a pensar ou planear já contam como ação;
Lembre-se: a mudança é exigente, mas todos os passos contam.
Não espere pelo momento perfeito - ele raramente chega. A sua mudança começa com um passo hoje, mesmo que pareça pequeno.