Desafio 21 Dias de Autocuidado

Cultiva bem-estar com intenção, compaixão e (pequenas) ações diárias

Este desafio consiste num guia prático de 21 dias que vai ajudar a criar espaço para si e para o seu autocuidado, cultivar hábitos de bem-estar e desenvolver mais amor-próprio — ao seu ritmo, na sua rotina.

Como funciona:

• O e-book está dividido em 21 capítulos/dias

• Em cada dia, encontra uma reflexão + um exercício prático

• Pode realizar diariamente ou ao seu próprio ritmo

• É totalmente autoguiado

Este desafio é para si se quiser:

• Criar uma prática regular de autocuidado

• Aprender a cuidar de si de forma gentil e consistente

• Desenvolver mais compaixão por si mesmo/a

• Transformar pequenos gestos em mudanças de bem-estar

✔ Formato digital
✔ Leitura rápida e prática